Apollo Silver Kreta

Nedan finner ni ett exempel på Apollo Silvers aktivitetsprogram på Kreta.

Dessa utflykter är specialdesignade för Apollo Silver-resenärer och är mot avgift. Notera att programmet är preliminärt och ändringar kan ske. Utöver programmet nedan får du även som Apollo Silver-resenär ca 10% rabatt på vårt ordinarie utflyktsprogram.

Lördag

16:30 - Informationsmöte på Stellina Village för alla Apollo Silver gäster.

Söndag

08:30 - Morgonyoga.

Börja dagen med en närande morgonyoga, ett perfekt sätt att väcka kropp och sinne.

16:00 - Power walk/guidad rundtur i Agia Apostoli.

En promenad som tar ungefär 45 minuter (3km) och visar er omgivningarna kring Agia Apostoli. Vi passerar bland annat huvudgatan, tavernor, supermarkets och får också se jogging parken samt de fyra kända stränderna. Ett fotostopp uppe på berget hinns också med.

Måndag

08:30 - Morgon meditation.

En tid att koppla av och rensa tankarna.

10:00 - Vandring till Koum Kampi och Chalepa.

Koum Kapi är ett de mest pittoreska och historiska kvarteren i Chania stad, beläget precis utanför de östra murarna. På denna tur får ni insupa den mycket speciella atmosfären, lära er om historien och se flera kända byggnader och kyrkor. Vi kommer också att gå förbi det kända arkeologiska museet (entré kostar 6 EUR/3 EUR för 65+). Utflykten tar cirka 3 timmar och vill man inte gå tillbaka till hotellet, kan man återvända med taxi på egen hand.

17:00 - Tabata.

Helkroppsträning där övningarna görs i olika tidsintervall, 8 varv.

Tisdag

08:30 - Morgonyoga.

Börja dagen med en närande morgonyoga, ett perfekt sätt att väcka kropp och sinne.

10:00 - Chania Stadsvandring med vår Silver guide.

Vi tar tillsammans bussen till Chania stad där vi besöker den kända venetianska hamnen, fyrtornet, Firkas slott och det maritima museet. Vi kommer självklart också att gå på den kända huvudgatan med lokala affärer, folkliv, tavernor och caféer. Bussen inkluderas i priset. Turen tar cirka 2,5-3 timmar.

17:00 - Pilates.

Pilates är en lågintensiv träning inriktad på att arbeta med egen kroppsstyrka.

Onsdag

11:00 - Cirkelträning.

Cirkelträning är ett medium till intensivt träningspass med olika stationer där deltagarna roterar.

17:00 - Eftermiddags powerwalk med sportinstruktör.

Medelintensiv 4 km promenad i närområdet.

Torsdag

08:30 -Yin-yoga.

Yin-yoga är en långsammare yogaform som vanligtvis utförs liggande eller sittande där positioner hålls under en längre tid.

10:00 - Besök på open-air market i Laiki med Apollo Silver guide.

Följ med oss till den populära marknaden i Laiki där ni finner allt ifrån lokalproducerad mat, frukt och grönsaker till honung och ost. Ett perfekt ställe att finna presenter och souvenirer att ta med sig hem, kanske en flaska lokal Raki eller närproducerad honung. Vi avslutar besöket med en frivillig lunch på lokal Taverna, inte inkluderad (ca 10–25 EUR beroende på val av mat och dryck). Vi är tillbaka på hotellet igen cirka kl 14.

15:00 - Aqua aerobics

Helkroppsträning i vattnet

Fredag

10:00 - Morgonpromenad i de lokala omgivningarna

Starta dagen med en härlig promenad i de lokala omgivningarna. Vi går på smala byvägar och passerar olivlundar, den lokala begravningsplatsen och vacker natur. Vi hinner också med ett fotostopp och ser de vackra stränderna på ägen tillbaka. Promenaden tar cirka 1 timme och är 4 km.

17:00 - Stretch & Relax.

Avsluta dagen med ett lugnande stretch- och avslappningspass.

Nedan finns ett exempelschema på de Apollo Silver träningsaktiviteter som genomförs under veckan. Notera att programmet är preliminärt och att passen kan komma att ändras. Samtliga träningspass är exklusivt för våra Apollo Silver-resenärer.

Söndag:

Pass 1: Morgonyoga

Pass 2: Power walk

Måndag:

Pass 1: Morgonmeditation

Pass 2: Tabata

Tisdag:

Pass 1: Morgonyoga

Pass 2: Pilates

Onsdag:

Pass 1: Cirkelträning

Pass 2: Power walk (medelintensiv)

Torsdag:

Pass 1: Yin-Yoga

Pass 2: Aqua Aerobics

Fredag:

Pass 1: Morgonpromenad

Pass 2: Stretch & relax