Yoga och meditation
Jenny Sørensen Vaage
Delta i gästinstruktörens pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om Jenny som coach, vad för träning hon kommer att bjuda på och vilka hotell hon gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka nedan.
Datum & Hotel
29 sep-6 okt 2024, Levante – Powered by Playitas
7-14 dec 2024, Aqua Vista - Powered by Playitas
8-15 mar 2025, Monte Feliz
Om instruktören
Jenny har ett funktionellt och inkluderande förhållningssätt till yoga. Hon erbjuder alltid alternativ och anpassar yogapositionerna efter individens behov. I sina yogaklasser fokuserar hon särskilt på andning, närvaro och avslappning. Hon är känd för sin behagliga röst och avslutar gärna sina klasser med mantrachanting. Hon har två av sina lärarutbildningar från yogans hemland Indien och är certifierad av Yoga Alliance.
Sedan hon slutförde sina första yogautbildningar 2018 har hon regelbundet kompletterat med fortbildning och självstudier. Jenny arbetar heltid som yogalärare och har undervisat på flera yogastudios i Bergen och Tromsö, utöver företagsyoga, privatlektioner och event. Hon var tidigare delägare och chef för en yogastudio i Tromsö, men efter att ha bott och undervisat i Tromsö i flera år har hon nu valt en mer flexibel livsstil där hon reser runt och undervisar. Sedan 2022 är hon styrelseledamot i Norska Yogalärarföreningen och brinner för att förmedla yoga som livsfilosofi. Du kan läs mer om Jenny här. Följ henne på Instagram
YIN YOGA är en lugn och meditativ yogaform med fokus på stillhet och avslappning. De flesta poserna utförs liggande eller sittande på mattan och poserna hålls passivt under en längre tid (ca 3-5 minuter) för att öppna och påverka bindväv, senor och leder. I de här klasserna kan du öva dig på att göra mindre men vara mer närvarande.
LUGN YOGA växlar mellan rörelse och vila, och börjar ofta dynamiskt med mjuka styrkepositioner för att sedan lugna ner sig mot slutet. Det här är en mild och skonsam dynamisk klass som passar bra om du är lite stel och öm. Du behöver inte vara smidig eller stark redan, utan positionerna anpassas efter behov. Vi fokuserar särskilt på rörlighet och mjuka styrkeövningar utöver andning och avslappning..
VILANDE YOGA är en lugn och avslappnande klass med fokus på andning och närvaro. Klassen äger rum på kvällen och är ett härligt sätt att avsluta dagen på, där du kan andas ut och finna vila. Vi kombinerar vilsamma yinyogapositioner med en längre djupavslappning (Yoga Nidra) liggandes på rygg. Detta ger dig möjlighet att ladda batterierna och finna ro i kropp och själ.
HATHA YOGA är också känd som klassisk yoga. I Hatha yoga lär vi oss viktiga verktyg för att må bra i vardagen, fysiskt och psykiskt: styrka, balans, smidighet, koncentration, självreflektion och avslappning. Som alltid i yogan arbetar vi medvetet med andning och närvaro. Tempot kan vara långsammare eller snabbare, beroende på vad vi fokuserar på. Klasserna kan vara lite mer intensiva och krävande, men som alltid ligger fokus på andningen.
MORGONYOGA är det första passet för dagen. Här väcker vi försiktigt upp kroppen med meditation, andningsövningar och enkla mjuka stretchövningar. Morgonen är en bra tid för yogapass. Du har fortfarande nattens tyngd och tröghet i dig, är fortfarande mjuk i sinnet och kan sätta tonen för dagen som kommer. Här börjar vi lugnt sittande på mattan. Vi använder andningen för att ge oss energi, sträcka ut oss ur sömnen och vakna! Sedan slappnar vi av i kroppen, sträcker ut spända muskler och mjukar upp leder. Ett perfekt sätt att börja dagen på.
YOGA passar alla och positionerna justeras efter behov.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
