Träning på Sivota Retreat - powered by Playitas

Här hittar du ett nybyggt gym beläget i en egen byggnad. Gymmet är fyllt med löpband, roddmaskiner, styrkemaskiner, Ski Erg och frivikter med en stor yta för övningar och stretch. Gymmet är luftkonditionerat och rymligt, dagsljuset väller in från söder. I direkt anslutning till gymmet finns en inomhusstudio.

Skissbilder på gymmet:

Populära racketsporten padel tar världen med storm! På hotellet erbjuder vi 3 nybyggda banor. Utrustning finns att hyra. Vi arrangerar även gruppspel. Gruppcoaching1-2 timmar per dag ingår.

Vill du lära dig mer om padel? Läs mer här.

På Sivota Retreat finns flera ytor för gruppträning. En stor plattform utomhus, beläget i hjärtat av anläggningen med makalös utsikt över Bella Vraka-stranden. En multicourt, även den utomhus, för gruppträning/träningspass under bar himmel finns för de större grupperna eller klasser där vi är många. Det finns också en mindre träningsyta i direkt anslutning till den stora där vi kör mindre klasser, ”i skuggan under ett träd”. Vi kör ledarledda gruppträningspass till musik liksom yoga och stretch klasse utomhus. Även på multicourten körs det ibland ledarledda gruppträningspass till musik och mellan varven spelas det fotboll och basket. Multicourten kan bokas av grupper under icke schemalagda tider. Bokning görs i sportbokningen. För de dagar det är för varmt för att träna ute eller om det skulle komma en regnskur, finns en inomhussal för gruppträning. Vi har också en mindre gruppträningsyta för den lilla gruppen eller sällskapet.

Längre upp på sidan kan du se tider och pass. Vi reserverar oss för eventuella justeringar i programmet.
Åldersgräns för gruppträning som kräver utrustning är 15 år. Tillsammans med målsman från 12 år.   

WOD Boxen är ett utomhusgym, anpassad för crossfit-träning, funktionell träning i grupp och andra träningsformer för de som vill träna ute i friska luften men med tak över huvudet. Precis som många gillar att gå till Boxen, bara att vår ligger utomhus med Medelhavsvärme som omfamnar dig. Här tränar vi både muskler, hjärta och lungor. En underbar plats om du gillar att ta ut dig det lilla extra. WOD står för ”work out of the day”.

Här finner du 2 tennisbanor samt möjlighet till lektioner för både vuxna och barn. Underlaget är konstgräsmatta. Tider/banhyra bokas i sportbokningen, liksom lån av utrustning som rack och bollar. Gruppcoaching 1-2 timmar per dag ingår.

Sivota är en doldis i cykelsammanhang, den är riktigt bra och rikligt varierad. Bland böljande sluttningar och gröna dalar erbjuds många trevliga rundor och alternativa vägval för både landsväg, MTB (hardtail) och gravel. Ett nybyggt cykelcenter med landsväg / eller gravel (mer info kommer snart). Gravelbiken är enkelt beskrivet en landsvägscykel med lite grövre däck som standard. Du får lite det bästa av båda världar. Du kan både cykla fort längs stigar och grusvägar och samtidigt utmana dig i mer avancerad terräng. Häng med på en arrangerad tur, kom förbi och fixa cykeln, pumpa däcken och ta en cykelkaffe innan du drar iväg på en runda.

Cyklar finns att hyra och vi erbjuder guidade turer (sk social rides) utan extra kostnad. Medtag egna skor och pedaler. Vi har spd och flats, men alltid skönt ha egna prylar. Hjälm är obligatoriskt och ingår i cykelhyran.
Det går också bra att ta med egen cykel. Är du cyklist tar du enkelt med dig din egen cykel. Förboka din cykeltransport med flygbolaget samt glöm inte addera cykeltransfer på bussen direkt i din bokning. Du packar cykeln i en cykelväska eller i en låda från cykelhandlarn.

Åldersgräns för de arrangerade turerna är 16 år. 

SUP och kajak på stranden utan extra kostnad. Viken ligger vindstilla skyddat så vattnet är oftast platt i viken mellan hotellet och Bella Vraka-stranden. Vackrare plats får du leta efter.
Vattenskidor och wakeboard mot avgift.
 

Utanför hotellet ligger Bella-Vrakastranden och viken erbjuder ett paradis för öppet-vattensimning. Viken ligger vindstilla skyddat så vattnet är oftast platt i viken mellan hotellet och Bella Vraka-stranden. Väldigt fina förutsättningar för att simträna i skönt naturtempererat havsvatten. Hotellet har fina bryggor som passar bra att äntra för öppet vattensimning i det kristallklara vattnet. Att simma runt ön är ca 2 km, en mycket rekommenderad simning för dig som gillar OW-simning.

Vill du simträna i klorerat vatten kan hotellets pool användas. Den är ca 20 m och passar bäst på morgonen innan poolen fylls av soldyrkare.

Tag med simglasögon och simmössa, fenor och paddlar. Begränsat utbud av simutrustning finns på plats.

Varje vecka arrangeras basket, volleybollmatcher, 5mot5-fotbollsmatcher och andra roliga sociala sporter.

Utomhuspingisbord finns.

Fin löpning på asfalt, grus eller stig. Spring genom Sivota by, spring backe upp till hotellet, sprinta på hamnrakan. Det finns en hel del utmanande löpningar i området, Söker du platt löpning tar du dig ner till byn.

Här bokar du tennisbanor, cyklar eller köper plaggen som du glömde ta med dig. 

Åldersgräns i gymmet är 15 år för att få träna på egen hand. Tillsammans med målsman från 10 år. 

Indoor cycling (spin) ingår i Sports Inclusive.

Indoor cycling /spinning/ passar alla. Oavsett om du vill köra ett pulspass på egen hand eller hänga med på ett av våra gruppträningspass. Du justerar själv motståndet under instruktion och klasserna anpassas individuellt oavsett om du är nybörjare eller van motionär. Våra cykelpass hålls inne eller ute beroende på säsong. Pulshöjande cykelpass sittandes och ståendes till musik. Vi har nya cyklar från danska Body Bikes SMART +

Cyklarna är ergonomiskt designade och kompatibla med appen BODY BIKE Indoor Cycling som du själv laddar ner i Google Play eller App Store. I appen kan du lägga till dina personliga inställningar och koppla upp dig till cykeln du använder. Via Bluetooth får du sedan löpande information om din prestation, effekt och puls under passet. Varje cykel är utrustad med en USB-port där du kan ladda din mobil under tiden du tränar där energin kommer från dina tramptag. Det kallas SMART Charge. Hållbarhet i liten skala! Kom ihåg att ta med en egen USB-sladd bara.