Yoga, HIIT & Boxing
Sophie Langkjær
Delta i gästinstruktörens pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om Sofies som coach, vad för träning hon kommer att bjuda på och vilka hotell hon gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka nedan.
Datum & hotell
3-10 sep 2024, Playitas Resort
Om instruktören
Sophie har alltid älskat att använda sin kropp. När hon började sin yogaresa för 7 år sedan upptäckte hon att yogan gav henne något som ingen annan rörelseträning hade gett henne – ett lugn i både kropp och själ. Hon är utbildad sjuksköterska och tycker att yogan ger henne en speciell förmåga att behålla lugnet i situationer där det behövs. Sophie tog sin första yogalärarutbildning 2018 och har undervisat veckovis sedan dess. Hon har en stor passion för yogan och hon älskar att inspirera andra att bli en bättre version av sig själv. Hon är en lugn och genuin lärare och det är viktigt för henne att få sina elever att känna sig trygga på mattan och lämna dem med lätthet en bättre självkännedom och bättre självkänsla.
Läs mer om Sophie på hennes hemsida: www.wyldspirityoga.com
Följ henne på instagram här.
Vinyasa-klasserna är lekfulla, kreativa, svettiga och de kommer definitivt att lämna dig med en upplyftande känsla i kroppen.
Yin och meditation är lugna pass för att få dig att känna dig mjuk, avslappnad och nära din egen kropp och själ. Hon undervisar i klasserna ur ett kinesiskt medicinperspektiv.
Mandala vinyasa börjar med yin, går över till en yangövning och avslutas med yin innan Shavasana. Dessa klasser kommer att handla om ett av de fyra elementen - eld, luft, jord eller vatten. Elementen är förknippade med specifika anatomiska kroppsdelar. Vi kommer att röra oss 360 grader runt mattan. Det blir många repetitioner som skapar möjligheten för dig att komma in i ett meditativt tillstånd, där andning och rörelse blir ett.
Slow flow är Sophies långsamma flödesklasser är väldigt intuitiva. Det är som en mjuk väg in i kroppen där det kommer att finnas utrymme för dig att upptäcka alla de delar av kroppen som är förknippade med din andning. Det kan också förekomma små inslag av yin och meditation i denna form.
HIIT-klasserna är huvudsakligen baserade på övningar med kroppsvikt. Klasserna kommer att bestå av Tabata-block på 4 minuter och HIIT-block på 12 minuter
Motionsboxning är en klass där du kommer att utmanas fysiskt och förmodligen även mentalt. Du kommer att arbeta med olika slag i kombination med konditionsintensiva övningar. Sophie är också lite av en tekniknörd, så det kommer också att vara fokus på den tekniska delen av boxning, beroende på vilken nivå du befinner dig på sedan innan.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
