Vill du ha en vecka med tuff styrketräning, löpning och rörlighet? Trivs du när vikterna är tunga, passen tuffa och svetten rinner? Vill du varva hård träning med avkoppling i kristallklart vatten, sol och värme. Då har du hittat rätt!
Passbeskrivningar
Metcon står för Metabolic conditioning och är en träningsform som fokuserar på att öka kroppens metaboliska kapacitet, här jobbar vi helt enkelt med att förbättra konditionen. Här kombinerar vi ofta konditionsmaskiner och enklare styrkeövningar.
HIIT står för High Intensity interval triaining. Här jobbar vi på att förbättra konditionen. Detta är högintensiv träning med vår egen kropp som redskap allt som oftast. Alla rörelser kan anpassas till din nivå och din hastighet, här kan alla vara med!
Tabata är den ultimata flåsfesten. Höj upp pulsen med korta men intensiva intervaller - 20 sekunders arbete och 10 sekunders vila. Vill du höja pulsen och ta ut dig ordentligt så passar denna klassen perfekt för dig!
Endurance WOD är dagens workout där vi jobbar med uthållighet i olika typer av upplägg. Här kan det förekomma en mix av konditions- och styrkeövningar, med och utan utrustning.
Team WOD betyder dubbelt upp, och dubbelt så kul! I detta pass så jobbar vi tillsammans i lag om två. Passet kan bestå av allt mellan himmel och jord. Skivstångslyft, kettlebells, kroppsviktsövningar, hopp, rodd och massa annat. Vi hjälps åt i laget att ta oss i mål med dagens utmaningar.
Löpning både snabbare intervaller på löparbana och längre distanslöpning i terräng.
Soma Move förenar rörelse och kunskap, en praktik grundad på teorin om att använda kroppen som helhet för att bli stark, smidig och skadefri.
Program
Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare nivå. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuella datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
