Spicy, Sweaty & Strong
Jamilla Wittrup
Delta i gästinstruktörens pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om Jamilla som coach, vad för träning hon kommer att bjuda på och vilka hotell hon gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka nedan.
Datum & hotell:
1-8 feb 2025, Monte Feliz
18-25 feb 2025, Kombo Beach Resort
Om instrukören
Jamilla Wittrup är en erfaren instruktör och personlig tränare. Under de senaste 4 åren har hon levt och andats träning i storstäder som London, Sydney och Köpenhamn. Med en konstant sprudlande energi och ett strålande humör kommer Jamilla inspirera och motivera dig att utmana dig själv. När det kommer till att upprätthålla korrekt teknik och få människor att pressa sina egna gränser är hon stenhård och kompromisslös. För tillfället jobbar Jamilla som självständig personlig tränare och fitnessinstruktör på Nordic Strong i Köpenhamn.
Följ Jamilla Wittrup på Instagram @Jamillawittrup_
HIIT är ett pass där du kan förvänta dig att pulsen kommer att höjas rejält. Vi arbetar i relativt korta och intensiva intervaller, främst med vår egen kroppsvikt eller utrustning som medicinbollar och cardiomaskiner.
WOD står för Workout of the Day. Här kan du förvänta dig en kombination av styrketräning och konditionsträning. Vi kommer att använda massor av utrustning, såsom; kettlebells, medicinboll, hopprep, skivstänger och hantlar, men också vår egen kroppsvikt.
Abs och Core är en 30-minutersgrupp där vi främst fokuserar på kroppens kärna, det vill säga coren. En stark core innebär en stark grund, och ju starkare grunden är, desto mindre är risken för skador. En stark core ger också bättre hållning och främjar våra idrottsliga förmågor.
Upper Body är ett pass där vi fokuserar på att göra vår rygg, axlar, armar, bröst och mage starkare. Fokus på teknik.
Lower Body är styrketräning för ben, rumpa och core, med större fokus på teknik.
Full Body Strength är ett pass med tunga lyft för de stora muskelgrupperna och fullt fokus på teknik. Det här passet kommer att vara lite mer tekniskt och fokusera på stykeövningar mer än puls, detta är bra både för nybörjare såväl som vana motionärer som vill bygga upp grundstyrkan.
Ass & Core är grunden i vår kropp, här jobbar vi på att stabilisera och stärka sätes-, mage- och ryggmuskulaturen.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
