Energy training week
Emilie & Jordan
Delta i gästinstruktörens pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om Emilie & Jordan som coacher, vad för träning de kommer att bjuda på och vilka hotell de gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka längst ner på sidan.
Datum & hotell:
19-26 nov, Aqua Vista - powered by Playitas
Om instruktörerna
Emilie är 27 år gammal och har jobbat heltid som instruktör mellan 2017-2021. Hon har jobbat flera år på sporthotellet Club La Santa och Fitness World i Aarhus. Nu jobbar Emilie som eventmanager på träningsklädesföretaget EYDA, där hon arrangerar events och undervisar vid olika tillfällen. Hon älskar både att leda högintensiva pass men uppskattar även de lugna passen där man får möjlighet att varva ner. Med Emilies erfarenhet inom träning får du en instruktör med god kunskap om träning och anpassar efter alla nivåer.
Jordan är 27 år gammal, född och uppvuxen i England, men har bott i Danmark de senaste fem åren efter att han träffade Emilie på Club La Santa. Jordan har över tio års erfarenhet som personlig styrke- och konditionstränare. Han hjälper människor att återhämta sig från skador, nå sina träningsmål och optimera sin fysiska prestation. Han arbetar dagligen som personlig tränare på THEGYM Aarhus och utvecklar samtidigt program för crossfitkedjan ARCA över hela landet. Jordan är därför expert på att förstå individuella ambitioner och utveckling.
WOD betyder ’workout of the day’ och består av både funktionell styrketräning och fokus på hög puls. Passen varierar varje dag.
Styrka och teknik är för dig som vill förbättra din teknik i de tre stora lyften: Squat, Bänkpress och Marklyft. Passet ger dig möjlighet att öva teknik.
Sunrise yoga Starta dagen med soluppgång och yoga. Detta pass fokuserar på solhälsningar i ett lugnt tempo, vilket ger dig möjlighet att börja dagen i en långsammare takt.
Stretch & Relax fokuserar på att ge din kropp tid att återhämta sig och slappna av. Vi fokuserar på djupa stretchövningar som ökar din flexibilitet, minskar muskelspänningar och ger en känsla av lugn. Perfekt som komplement till din övriga träning eller som en avslappnande stund.
HIIT (High-Intensity Interval Training) intensiv träning där vi växlar mellan korta perioder med hög intensitet och aktiva pauser. HIIT-passet är utformat för att höja pulsen och förbättra både din styrka och kondition. Denna träning är kort men effektiv, och du kommer att lämna passet med en känsla av att ha gett allt.
Ab Attack passar dig som vill fokusera på core-styrka. Passet består av övningar som stärker magen, ryggen och de stabiliserande musklerna. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren kommer du att utmana dina magmuskler och arbeta på att förbättra din stabilitet och kroppskontroll.
5k social morning run är en lugn morgontur på 5km i en takt där alla kan vara med. Här fokuserar vi på uppvärmning och bra stretchövningar efteråt.
Beach workout får du ut det mesta av stranden med ett roligt och utmanande Beach Workout. Detta pass kombinerar styrka och kondition i sanden, vilket ger extra motstånd och utmanar din balans. Vi använder kroppsvikt och omgivningarna för att skapa en mångsidig träning med fokus på både styrka och uthållighet.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
