Varana the Wellcation Experience

På hotellet finns Krabis första olympiska 50-meterspool med:

• Sju banor

• Startpallar

• Banmarkeringar

• Ryggsimsflaggor

Instruktörsledda pass erbjuds vissa tider. För en mer ostörd träningsupplevelse finns möjlighet att boka en egen bana i den olympiska poolen, mot avgift.

Yoga erbjuds både i sal och utomhus. Exempel på klasser:

• Vinyasa Flow

• Hatha Yoga

• Yin Yoga

• Sunrise Yoga

• Restorative Yoga

Meditation En samling mindfulnessbaserade aktiviteter som hjälper dig att hitta närvaro, balans och inre klarhet. Här kan du bland annat delta i grounding-meditation, tai chi och chakrameditation, där varje aktivitet är utformad för att skapa lugn, fokus och ny energi samtidigt som den stärker medvetenheten om kropp och sinne. Rödljusbehandling En återhämtande upplevelse där mjukt rött och infrarött ljus används för att stödja kroppens naturliga återhämtning, minska inflammation och främja välbefinnandet. Behandlingen kan upplevas på egen hand eller kombineras med yoga, Pilates eller Sound Healing, där värme och ljus fördjupar avslappningen, hjälper spända muskler att slappna av och stärker kroppens naturliga återhämtningsförmåga. Floating Sound Bath En djupt rogivande upplevelse där du flyter viktlöst på vattnet, omgiven av harmoniska ljudvibrationer. De resonanta ljudvågorna sprider sig genom kroppen, hjälper spänningar att släppa och för dig varsamt in i ett tillstånd av stillhet, klarhet och återhämtning. Upplevelsen genomförs i en lugn inomhus- eller utomhuspool, beroende på tidpunkt och tillgänglighet.

Sound Healing En omslutande och terapeutisk upplevelse där vibrationerna från tibetanska och kristallklangskålar används för att skapa balans i både kropp och sinne. De harmoniska tonerna och frekvenserna hjälper till att lösa upp spänningar, lugna nervsystemet och varsamt föra dig in i ett tillstånd av djup avslappning, stillhet och inre ro.

(1/3)

Träna thaiboxning tillsammans med en erfaren mästare och lär dig grunderna i Thailands nationalsport. Passet kombinerar autentisk teknik med fokuserad fysträning och hjälper dig att utveckla styrka, smidighet och uthållighet samtidigt som du stärker koncentrationen och den mentala skärpan. En energifylld träningsupplevelse som också ger en närmare inblick i Thailands rika kampsportstraditioner. Pass för både nybörjare och erfarna.

Hotellets gym är stort, ljust och fullt utrustat med fria vikter, maskiner, cardio‑utrustning, funktionella träningszoner och ytor för mobilitet och stretching. Generellt är gymmet öppet kl. 06.00-21.00.

Det finns även gym/träningsstationer utomhus.

(1/1)

Varierade klasser varje dag, till exempel:

• HIIT

• Core

• Mobilitet

• Cirkelträning

• Dance Fitness

• Funktionell träning

• Pilates (på matta)

Krabi är idealiskt för cykling både för motionärer, landsvägscyklister, gravel och triathleter.

Även om Varana inte har ett eget cykelcenter erbjuder området utmärkta möjligheter för den som vill cykla. Det finns cykeluthyrning och arrangerade cykelturer i Krabi. Krabi är ett mycket bra område för landsvägscykling, tack vare välskötta vägar, och vänliga trafikanter. Erfarna cyklister beskriver regionens vägar som "Thai silk" och lämpliga även för långpass.

För triathleter är området också ett starkt träningsalternativ. Krabi är en växande triathlon-destination, med natursköna kustvägar, varierad terräng och bra träningsförhållanden året runt. Dessutom erbjuder Varana hotellets olympiska 50‑meterspool, vilket kompletterar cykel- och löpträningen på ett perfekt sätt.

• Klättring (nära ikoniska Railay)

• Dykning och snorkling

• Vandring

• Outdoor‑workouts

• 1 km löpspår med fem träningsstationer längs vägen

• Wall ball och farmers carry-stationer