Välkommen till en vecka med extra mycket yoga på schemat när Marit Meliza Andersen-Lopez är gästinstruktör på Porto Myrina – Powered by Playitas.
Om veckan
Oavsett om du har praktiserat mycket yoga tidigare eller om du är helt nybörjare passar denna veckan dig om du är intreesserad av yoga. Marit kommer att på ett tryggt sätt att bekanta dig med yoga och utmaningar till digsom är mer erfaren yogi. Under den här veckan kommer du lära dig mer om den lugnande "Ujjayi"-andningen, vilket låter dig fördjupa dig i övningarna genom att släppa spänningar. Denna typ av yoga handlar om att vara närvarande i ögonblicket och att följa din egen andning. Yoga är för alla som andas, och övningarna är en reflektion av andningen.
Klassbeskrivningar
Hatha-Yin Yoga under dessa pass fokuserar vi på att följa rörelserna i harmoni med andningen. Efter en dynamisk start avslutar vi med en Yin Yoga-sekvens där vi utforskar djupa och förlängda positioner. Vi berikar upplevelsen med eteriska oljor och skapar en miljö för doft, avslappning och berikande Yin Yoga-övningar som näring för både kropp och själ.
Vinyasa flow yoga här rör vi oss i serier som byggs upp under passet. Vi använder andning, musik, eteriska oljor och "flyter" med andningen.
Mindfull restorativ yoga denna yogastil fokuserar på att uppnå avslappning och vila i positionerna. Nervsystemet och dess förmåga till avslappning står i centrum, stöttat av bekvämt och lämpligt stöd för kroppen. Det är en praxis som bjuder in till att släppa spänningar och hitta djup ro genom en medveten närvaro i varje position.
Familjeyoga detta är ett pass för hela familjen som är anpassat främst för barnet. Musik, lek och yogapositioner som vi gör tillsammans och anpassar under passet.
