Strength & Dance Week
Theresa Frimann
Delta i gästinstruktörens pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om Theresa som coach, vad för träning hon kommer att bjuda på och vilka hotell hon gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka nedan.
Datum & Hotell
31 aug-7 sep 2025, Porto Myrina - powered by Playitas
Om instruktören
"Mitt namn är Theresa och jag har varit instruktör i över 10 år. Dessutom är jag utbildad personlig tränare, idrottsmassör och kostrådgivare. Min passion för träning började 2012 när jag för första gången testade CrossFit. Sedan dess har jag älskat denna träningsform samt styrketräning i allmänhet, och därefter utbildat och förbättrat mig inom träning. Jag har även dansat sedan jag var 15 år, och undervisat i det de senaste 10 åren både på gym och på dansstudios. En rolig fakta om mig är att jag är en passionerad inline speedskater!"
Du kan se mer om Theresa på Instagram @theresafrimann https://www.instagram.com/theresafrimann/
Latin Dance är en kombination av fitnessdans och latinmusik med en touch av hip hop, med fokus på att få upp pulsen. Musiken är inspirerad av modern latin- och popmusik. Rörelserna är enkla, så alla kan vara med. Koreografierna kommer att upprepas under hela veckan, så att du kan lära känna stegen bättre och bättre varje gång.
"Workout of the day" innebär funktionell träning för hela kroppen. Vi arbetar både med kondition, styrka och teknik. Varje dag under veckan kommer du att möta en ny WOD. Vi arbetar både med och utan utrustning - vi kan alltid anpassa träningen så att den passar just dig.
BootyBurn fokuserar på ben och rumpa, där vi arbetar både med och utan vikter. Alla kan delta på detta pass, oavsett nivå och erfarenhet. Passet anpassas efter behov, så tveka inte att vara med.
BodyFit fokuserar på styrketräning för hela kroppen. Passet är uppbyggt av block med repetitioner mellan 8-12 gånger. Vi kommer främst att använda pumpstänger och hantlar på detta pass, där övningarna utförs i olika tempo. Alla kan vara med på detta pass, oavsett nivå eller erfarenhet.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
