Silje Skjemstad Cruz & Marcel da Cruz
Gästinstruktör
Delta i gästinstruktör pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om coachen, vad för träning de kommer att bjuda på och vilka hotell de gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka längst ner på sidan.
Datum & hotell
- 28 aug - 4 sep, 2026, Almyra Hotel & Village
Om instruktören
Silje Skjemstad Cruz Silje har många års erfarenhet inom träning och har instruerat i de flesta koncept. Nu har hon en extra förkärlek för funktionell träning och konditionsträning. Smittande energi och träningsglädje är hennes kännetecken, kombinerat med trygg och bra träning.
Marcel da Cruz Marcel är tidigare elitidrottare och en av Norges mest efterfrågade och erkända tränare. Känd för att ha tränat flera av Norges främsta idrottare inom flera sporter. Till vardags är han tränare och är ansvarig på Magnat Center i Oslo. Med gedigen utbildning och erfarenhet inom området är du med Marcel garanterad individanpassad träning på högsta nivå.
EnergiPower är en kombination av enkel men tuff konditionsträning till musik och styrkeövningar – både med och utan utrustning. Ett pass som tränar hela kroppen. Enkla steg. Kan anpassas för alla. (Silje) EnergiPuls/Core är en tuff halvtimme med enkla steg där pulsen höjs och svetten rinner – till drivande musik – följt av 25 minuter Core med fokus på bålmuskulaturen. (Silje) EnergiPuls/Stretch är en tuff halvtimme med enkla steg där pulsen höjs och svetten rinner – till drivande musik – följt av 25 minuter stretch/rörlighetsträning. (Silje) Functional Fitness är ett pass med tuffa, explosiva och funktionella träningsövningar som blandar tyngdlyftning och pulsträning. Passar alla. (Marcel) Löpintervaller / löpteknik är ett pass för dig som gillar att springa eller vill utveckla din löpning. Fokus på teknik, löprytm samt tröskellöpning och högintensiva intervaller. (Silje/Marcel)
Morning Run är en lugn morgonjogg i prattempo med enkel rörlighet och stretch. En perfekt start på dagen. (Silje/Marcel)
Backlöpning / motbacketräning är ett snabbt och effektivt pass för både puls och benstyrka. Vi kombinerar löpning med olika övningar i backe. Anpassas efter nivå. (Silje/Marcel)
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
Datum & hotell
Se vilka hotell och datum instruktören befinner sig på våra sporthotell
