Rhythmic dance and athletic strength
Sarah Overgaard & James Young
Delta i gästinstruktörens pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om gästinstrukörerna, vad för träning de kommer att bjuda på och vilka hotell de gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka längst ner på sidan.
Datum & hotell
10–17 jun 2025, Playitas Resort
1-8 nov 2025, Aqua Vista – powered by Playitas
Om instruktörerna
Sarah Overgaard är en prisbelönt koreograf, dansare och lärare med mer än 10 års erfarenhet. Hon driver en dansstudio och har tränat och undervisat dansare på alla nivåer - och hennes danslag har precis vunnit världsmästerskapet. Förutom sin passion för dans och koreografi har Sarah en gedigen bakgrund inom coaching, rörelse och mental träning. Hon kombinerar sin expertis inom rörlighet, smidighet och rytm med ett inspirerande förhållningssätt till rörelse där kropp och själ arbetar i harmoni - allt till fantastisk musik! Följ Sarah på Instagram
James Young är en före detta professionell basketspelare, erfaren coach och personlig tränare som specialiserar sig på styrka, HIIT och funktionell träning. Han har spelat på hög nivå och har tillbringat över 10 år med att coacha både elitidrottare och personer som vill optimera sin kondition och sina prestationer. I dag driver han ett gym och brinner för att kombinera styrka, rörlighet och konditionsträning. Hans tillvägagångssätt bygger på explosiv styrka, stabilitet och atletisk prestation - och alla kan vara med, oavsett nivå. Följ James på Instagram
Morning Groove Börja dagen med stretching, rörlighet och dansinspirerade grooves som väcker kroppen och får dig att komma i kontakt med dig själv - på ett lugnt, rytmiskt och stärkande sätt. En mindful session för både kropp och själ med Sarah.
Rhythm & Recovery Ett lugnt pass med stretching, rörlighet och rörelse - med fokus på sambandet mellan kropp och själ. Ge din kropp lite extra kärlek - och njut av känslan av att röra dig utan krav, men med mening. Med Sarah.
Hip Hop Basics Grundläggande hiphopsteg, old school-vibbar och bra energi hela vägen. Vi börjar med grundläggande steg och grooves och bygger långsamt vidare på dem - kanske slutar vi med en liten kombination, kanske håller vi oss bara till rytmen. Du kommer att stärka din koordination och kroppskontroll - och lära dig stilen från grunden. Tillsammans med Sarah.
Move & Groove Här kombinerar vi dans och träning på ett roligt sätt: bra koreografi + hög puls = bra energi! Du tränar koordination, musikalitet och kondition. Tillsammans med Sarah.
Glutes & Gains Ett fokuserat träningspass med ben och sätesmuskler i centrum. Övningarna förbättrar teknik, aktivering och stabilitet - något som din kropp kommer att tacka dig för under alla andra träningspass. Tillsammans med James.
Core & Conditioning Ett funktionellt träningspass med fokus på magmuskler, bål och hjärtfrekvens. Du stärker din core och tränar din kondition - och bygger en stark bas som du kan använda i alla typer av rörelser. Tillsammans med James.
Functional HIIT ett pass med högintensiva intervaller där vi jobbar med styrka och kondition för hela kroppen.
Back 2 Basics Basketball Training En rolig och inspirerande basketlektion. Du får träna grundläggande färdigheter som skottteknik, dribbling, passning och spelförståelse. Alla nivåer är välkomna - och du får vägledning av en före detta professionell spelare som vet vad som fungerar på planen. Tillsammans med James.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
