Mood boost week
Line Nygaard
Delta i gästinstruktörens pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om Line som coach, vad för träning hon kommer att bjuda på och vilka hotell hon gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka nedan.
Datum & hotell
10–17 aug 2025, Levante - powered by Playitas
19-26 dec 2025, Playitas Resort
Om du vill fylla på med ny energi, träningsinspiration och skratta tills bålmusklerna bränner, då är en vecka med Line som instruktör något för dig! Line är utbildad personlig tränare, fystränare med inriktning på utomhus- och hemmaträning, vanecoach, cykelinstruktör och utbildad dietist.
Dessutom har hon arbetat inom den prehospitala sektorn i nästan 20 år och kört ambulans, ambulansbil och sjukvårdsbil, så med andra ord är du i goda händer!
”Jag vet av egen erfarenhet hur en hälsosam livsstil påverkar många parametrar i vardagen, och jag vill gärna hjälpa dig att inse detsamma. Jag är en mycket positiv person som väljer att se till fördelarna istället för nackdelarna! Jag garanterar ett positivt förhållningssätt till just din utmaning!”
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
WOD som står för Workout of the day! denna klass är lite av en överraskning från dag till dag men bygger ofta på olika typer av upplägg vanligt förekommande inom crossfit såsom AMRAP, EMOM eller You go, I go. Klassen innehåller oftast inslag av styrka, kondition och en del gymnastik och går att skala upp och ned nivån.
AMRAP: Står för as many rounds as possible, och ett givet träningspass utförs så många gånger som möjligt på en given tid. Det kan vara element som box jumps, armhävningar, situps, övningar med hantlar eller skivstänger och kettlebells.
EMOM: Står för varje minut på minuten. Här måste du göra en ny övning varje minut. Ett exempel. EMOM kan utföras i 10 minuter, 15 minuter eller längre. Övningarna varierar och kan innehålla både kroppsviktsövningar och användning av utrustning.
Tabata Här jobbar vi med korta men intensiva intervaller. KLassiska tabata-intervaller innebär 20 sekunders arbete och 10 sekunders vila. Detta upprepas 8 gånger per tabata.
Cirkelträning Här arbetar man på olika stationer under en given tid, t.ex. 40/20. 40 sekunders arbete följt av 20 sekunders vila. Fokus på att träna hela kroppen!
Team WOD Här jobbar vi alltsomoftast med upplägget ”You Go, I Go”, vilket innebär att endast en person arbetar åt gången. Så om en av er arbetar tar den andra en paus, och sedan byter ni med jämna mellanrum. Men det kan också förekomma inslag där ni som deltagare skall synka övningar, detta pass blir dubbelt så kul då du jobbar i lag om två!
