Strength week
Malin Staude
Delta i gästinstruktörens pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om Malin som coach, vad för träning hon kommer att bjuda på och vilka hotell hon gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka nedan.
Datum & hotell:
31 jan-7 feb 2025 Playitas Resort*
15-22 mars 2025 Aqua Vista - powered by Playitas
Om instruktören
Malin har en magisterexamen i ekonomi, men insåg under studietiden att hennes passion låg i att hjälpa människor att bli den starkaste, hälsosammaste och lyckligaste versionen av sig själva. Samtidigt som hon skrev sin magisteruppsats utbildade hon sig till personlig tränare och kostrådgivare och började arbeta heltid som online-coach kort efter att hon blivit klar med sin magisterexamen. Malin är övertygad om att det går att leva ett hälsosamt och aktivt liv med plats för lite av varje, och att det går att nå sina mål utan att behöva välja bort allt som är roligt och "ohälsosamt". Det kallas för balans! Träning ska vara roligt, utvecklande, utmanande och visa att man klarar mer än man tror, samt stärka kropp och själ. Malin lever efter principen att rörelse är ett privilegium, så hon vill använda sin kropp till mer än en sak. Hon styrketränar, tränar för halvmaraton, cyklar och simmar.
Malin delar med sig av daglig motivation, inspiration och livets upp- och nedgångar på sin Instagram: @treningsmalin
Löpintervaller där alla kan vara med! Vi kör olika intervaller som även kan anpassas.
Styrketräning med och utan redskap för att stärka kroppen. Du bestämmer själv vilken vikt du vill träna med och det finns alltid alternativ till övningar!
Överkroppspass med fokus på träning av överkroppen (rygg, axlar, bröst, armar och coremuskulatur). Klasserna varierar från gång till gång.
Underkroppspass med fokus på träning av underkroppen (framsida lår, baksida lår, rumpa och vader). Klasserna varierar från gång till gång.
Booty med fokus på att träna sätesmusklerna så effektivt som möjligt och med rätt teknik.
AMRAP (as many rounds as possible) är en klass där hög puls och full ansträngning står på menyn! Utmanar både styrka och kondition.
Partner party tränar vi i par, så att vi kan pusha varandra! Utmanar både styrka och kondition. Hög puls och full ansträngning!
30 minuter HIIT (högintensiv intervallträning) är ett 30-minuterspass med full ansträngning! Styrkeövningar med kroppsvikt är tidsbestämda och vi gör dem alla tillsammans. Utmanar både styrka och kondition.
Abs & booty är styrketräning för att stärka din coremuskulatur/mage och rumpa.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
