Jonna Jansdotter Svensson
Gästinstruktör
Delta i gästinstruktör pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om coachen, vad för träning hon kommer att bjuda på och vilka hotell hon gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka längst ner på sidan.
Om instruktören
Jonna är utbildad personlig tränare, certifierad Level 1 HYROX Performance Coach och gruppträningsinstruktör med mångårig erfarenhet som PT, kostrådgivare samt löp- och livsstilscoach. Hon har arbetat både med idrottare, motionärer och gruppträning.
Efter en uppväxt i fotbollsskorna och sedan löpspåren, är andra människor gnista och väg till rörelse Jonnas passion. Hennes pass präglas av energi, trygghet och individanpassning – med målet att du ska känna dig stark, sedd och inspirerad till hållbar rörelseglädje.
WOD Workout Of the Day. Träning för alla nivåer med inspiration från CrossFit / Funktionell Träning
HIIT är ett pass där du kan förvänta dig att pulsen kommer att höjas rejält. Vi arbetar i relativt korta och intensiva intervaller, främst med vår egen kroppsvikt eller med utrustning. Antigen fokus på Core, Cardio eller Strength.
Running är ett grundläggande löppass.
Endurance en träningsform som syftar till att förbättra kroppens energisystem. Högintensiv och pulshöjande.
Circuit är stationsbaserat helkroppspass där styrka och lite flås möts i olika intervaller. Ett allroundpass där hela kroppen tränas. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång.
TRX är ett pass där vi jobbar med TRX-band som redskap. Passen är utformade för alla nivåer och du kommer garanterat att bli utmanad och få möjlighet att prova något nytt.
Cykel/Spinning är konditionsträning i takt till musik och på stillastående cyklar – varierat upplägg, och enkelt att hänga med i. Fokus på flås, tempo och att ha kul under tiden.
Core är ett lite lugnare funktionellt och effektivt pass som fokuserar på bålen och slingmuskler som förbinder överkropp med underkropp. Du bygger styrka, stabilitet och uthållighet i musklerna som stöder din core, förbättrar balansen och förebygger skador.
Mobility hur bra kan du röra kroppen i olika riktningar – på ett kontrollerat och starkt sätt? Här lär du digatt kunna använda kroppen smidigt och fritt i vardagen och under träning.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
Datum & hotell
Se vilka hotell och datum instruktören befinner sig på våra sporthotell