Full Body Workout Week
Rikke Berg
Delta i gästinstruktörens pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om Rikke som coach, vad för träning hon kommer att bjuda på och vilka hotell hon gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka längst ner på sidan.
Datum & hotell
10–17 okt 2025 - Aqua Vista - powered by Playitas
Om instruktören
– Jag heter Rikke, jag är 36 år, bor i Köpenhamn och tvåbarnsmamma. Jag har en magisterexamen från CBS i International Business Communication. Men eftersom jag har ägnat större delen av mitt liv åt idrott, först som elitidrottare i judo och sedan som tränare, valde jag senare att uteslutande gå på idrottens väg.
Jag började först i kampsportens värld och tog DIF:s (Danska Idrottsförbundet) och Judo Danmarks tränarutbildning. Senare bosatte jag mig i Österrike där jag utbildade mig till fitnessinstruktör och personlig tränare från BSPA (Bundessportsakademi). I Österrike arbetade jag som fitness coach för några av de absolut bästa idrottarna i Oberösterreich. Jag lade senare till Mental Coaching och Dietist till mitt CV och har nu många års erfarenhet av coaching i bagaget.
Jag har nyligen blivit certifierad OTF-coach (Orange Theory - pulsbaserad intervallträning) och har lagträning i Orange Theory Fitness. Jag jobbar för närvarande. med allt från mamma till seniorer till elitutövare på högsta nivå. Förra året vann jag judo-VM i åldersgruppen 30-40 år.Läs mer om Rikke här. Följ Rikke på instagram här.
WOD Crossfit-inspirerad träning med mycket styrka, kraft och uthållighet.
Bodyweight workout är ett pass där hela kroppen utmanas, men ENDAST med din egen kroppsvikt och ingen utrustning.
Cirkelträning är träning som är uppdelad i stationer, där varje station fokuserar på olika muskelgrupper. Korta till medellånga intervaller och korta pauser.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
