AerobicWeekends

International Fitness & FunWeek är en egen värld av träning, hälsa och gemenskap. I samarbete med AerobicWeekends kan du välja mellan tre unika träningsresor som riktar sig till alla åldrar och träningsnivåer.

Den populära Styrkeveckan med coacherna Ako ”Toro” Rahim & Gyula Berzsenyi är nu tillbaka. Välkommen! Styrkeveckan vänder sig till dig som vill utveckla din styrka i dem sex klassiska basövningarna som benböj, marklyft, bänkpress, stå press, dips och chins. Träningen tar även upp hur du ökar din funktionella helkroppsstyrka samt teknikerna för tyngdlyftning och X-fit. Styrkeveckan erbjuder en kombination av praktik, teori och workshops. Vi går igenom teknikerna från grunden både teoretiskt samt via praktiska övningar.

Träna som en atlet. Ät som en atlet. Känn dig som en atlet! Atletveckan är en fantastisk träningsupplevelse där du utmanar dig själv, utvecklar och breddar din träning. Bli starkare, snabbare, uthålligare, rörligare och mer koordinerad via vår Five Elements Athletic Training System. Under ledning av coacherna Gyula Bercseny och Jonatan Hugemark utvecklar vi kroppens fem fyselement - styrka, uthållighet, snabbhet, rörlighet samt koordination.