Gruppträning på Apollo Mondo Family Resorts
Vi har ett stort fokus på sport och träning på våra Apollo Mondo Family Resorts. Varje dag kan du välja på flera olika träningspass och det finns alltid pass för hela familjen.
Workout with Apollo
Förutom kostnadsfritt gym och de sportaktiviteter som hotellet arrangerar kan du välja på flera olika träningspass varje dag när du bokar en resa till något av våra Apollo Mondo Family Resorts. Gruppträningen leds av Apollos utbildade personal och är ett väldigt uppskattat inslag bland våra gäster. Här erbjuds flera träningspass om dagen utan att det kostar något, flera dagar i veckan, och för att det ska vara lätt att träna även för dig som reser med småttingar är barnklubbstiderna anpassade till träningspassen. Vill du spendera kvalitetstid med familjen och samtidigt röra på dig kan vi lova att det svänger rejält på Family Fitness-passen.
Exempel på träningsprogram under högsäsong på ett Apollo Mondo Family Resort:
| Måndag | 08.00–08.40 Yoga 11.00–11.45 H.I.T. 12.15–12.45 Aqua 15.00–15.45 Core |
|---|---|
| Tisdag | 08.00–08.40 Yoga 11.00–11.45 Cirkelträning 15.00–15.45 Dans 16.30–17.30 Family Fitness |
| Onsdag + Söndag | 08.00–08.40 Yoga 12.15–12.45 Aqua 15.00–15.45 Boot Camp 16.30–17.30 Fotboll |
| Torsdag | 08.00–08.40 Yoga 11.00–11.45 Dans 15.00–15.45 H.I.T. 16.30–17.30 Family Fitness |
| Fredag | 08.00–08.40 Yoga 11.00–11.45 H.I.T. 15.00–15.45 Cirkelträning 16.30–17.30 Volleyboll |
| Lördag | 08.00–08.40 Yoga 11.00–11.45 Boot Camp 15.00–15.45 H.I.T. 16.30–17.30 Family Fitness |
Observera att programmet är ett exempel och kan skilja sig från det faktiska programmet på plats.
Träningspass:
Yoga – En underbar stretch! Mjuka upp kroppens leder och bli uppfylld av positiv energi. Med yogan försvinner också eventuell stelhet och träningsvärk.
Core – Stärk upp bålen höfter, rygg och magmuskler. På köpet får du bättre hållning, stabilitet och balans samtidigt som du förebygger skador. Förbered dig på plankan och undergörande höftlyft.
Dans – En mix av de skönaste dansstilarna och de bästa hitsen. Dance är ett bra sätt att förbättra koordination och kondition, och samtidigt ha hur roligt som helst.
Cirkelträning – Enkel, komplett och effektiv stationsträning i intervaller. På olika utomhusstationer tränar du upp både styrka och kondition.
HIIT– High Intensity Interval Training – Träningsformen för dig som vill förbättra din styrka, uthållighet, koordination och rörlighet. Metoden innebär att kroppen utmanas med hög intensitet under korta intervaller som varvas med vila HIIT är ett modernt, effektivt och roligt sätt att träna – oavsett ålder och nivå.
Family Fitness – Svårt att få ihop hela familjen på gemensamma aktiviteter? Då kanske Family Fitness kan vara något. Det är en skojig träningsform för stora och små med kondition, styrka och rörlighet i fokus.
Bootcamp – Haka på trenden med militärinspirerad träning i det fria – en träningsform med glädjefyllda övningar parvis och i team. Vi tränar upp styrka, balans, rörlighet och kondition på ett roligt och varierat sätt.
CrossFitness – Ett populärt sätt att träna där du utmanar din styrka på ett effektivt sätt. Träningen varierar och alla pass är annorlunda. Du väljer din egen intensitetsnivå.
Aerobics och dans – En blandning av dansstilar till olika hitlåtar. Dansstilar som AfroDance, Danzy och DanceAerobics förbättrar din motorik, kondition och är jättekul. Alla kan vara med!
Aqua – Ett roligt och uppiggande pass i poolen. Vi tränar viktiga muskelgrupper och förbättrar konditionen till rytmerna av glad musik. Populär familjeträning för alla åldrar och nivåer.