Träningsvecka med fokus på löpning och cykling med Kirstine & Jonas
Häng med på en rolig och motiverande träningsvecka, där gemenskap, löpning, styrketräning och cykling står i fokus.
Det blir en vecka där du får möjlighet att utmana dig själv, finslipa på din löpteknik och få en god förståelse för kombinationen mellan löpning och styrketräning och tillsammans med mycket mer.
Vi utlovar skratt, bra musik och inte minst – många svettiga och lärorika timmar tillsammans.
Klassbeskrivningar
Löpteknik - Fokusera på de grundläggande teknikerna och testa dessa i praktiken.
För den som vill erbjuder vi även filmning och feedback på löpningen.
Trail - Här ger vi oss ut i terrängen och springer, med en stor variation både uppför och nerför. Vi tar oss bort från asfalten och in i den kuperade terrängen.
Intervaller - Det kan vara korta intervaller, långa intervaller eller en kombination. Vi kommer alltid att börja med en uppvärmning i gemensamt tempo. Intervallerna kommer sedan att organiseras efter nivå. Det kan vara 400 meters intervaller, backsprinter eller något helt annat.
Löpning - En bra gammaldags löpning där vi springer tillsammans. Vi sätter upp tempot för dagen, alla kan vara med och vi har möjlighet att dela upp oss efter nivå.
Styrketräning - Fokus på styrketräning som främst är inriktad på löpning, men som även är fördelaktigt i förhållande till triathlon. Fokus kommer att ligga på hur du kan optimera din löpning med styrketräning. Alla kan delta.
Cykling - Inomhuscykel anpassad till olika nivåer. Det blir hög puls, svett, peppig musik och förhoppningsvis mycket syra i benen. Passen kommer att vara mellan 50-60 minuter.
Utomhuscykel - anpassad till olika nivåer. Fokus kommer att ligga på att komma ut naturen för att stärka vår uthållighet. Notera, att du måste ta med din egen cykel eller hyra en cykel på Playitas.
Program
Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på reskrive hotell
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuellt datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
* Vissa av passen med aktuell gästinstruktör på Playitas Resort kan vara mot en extra kostnad, enligt Playitas ordinarie program.
Vem kan delta?
Våra sporthotell passar alla som har en aktiv livsstil! Reser du ensam så kan du räkna med att få likasinnade vänner på dessa resor. Följ med på en träningsresa med våra gästinstruktörer och där det ingår ett fullspäckat program och välj själv vad du vill delta i. Det går även bra att delta i hotellets egna pass, se schema för respektive hotell på plats - kan tillkomma extar kostnader för dessa pass. Du bestämmer nivå och tempo själv när du deltar i passen, alla från 15 år kan vara med.
