Träningsresa med Fitness Fusion
Är du sugen på en träningsvecka utöver det vanliga? Behöver du inspiration och motivation till att komma igång med träningen? Vill du utmana dig själv på nya sätt? Då är Fitness Fusions Träningsresa definitivt något för dig.
Häng med till Rhodos för en veckas träning med två av Sveriges främsta instruktörer. Tillsammans har Ari Lipponen och Susanna Göransson över 40 års erfarenhet av gruppträning av alla de slag. Testa klasser du inte prövat förut och hitta dina nya favoriter!
Om veckan
Vi erbjuder fyra klasser per dag – två på morgonen och två på eftermiddagen. Du väljer själv hur många klasser du vill vara med på, och självklart har du alltid möjlighet att anpassa övningarna så att de passar dig. Oavsett din erfarenhet ser vi till att du får ut det mesta möjliga av varje klass. Lätt till svårare, lugnt till intensivt, långsamt till snabbare. Du kan helt enkelt räkna med väldigt många olika nivåer av intensitet och koreografi.
Yoga, Pilates, dans, kondition, styrka, rörlighet... Under denna vecka kan du träna allt för hela kroppen. Det blir en vecka fylld av effektiv och rolig träning, mycket skratt, en hel del svett och träningsvärk och förhoppningsvis även nya utmaningar.
Passbeskrivning
1-2-3 Strength – Här tränar vi styrka för hela kroppen i takt till musiken. Denna styrkeklass är utformad för att passa alla genom att alla övningar har tre alternativa utföranden (1-2-3), från enkelt till mer avancerat.
Bodywork – I Bodywork bjuder vi på ett härligt flow av styrke- och rörlighetsövningar utan redskap i takt till musiken.
Cardio Fusion – Häng med på en rolig och fysiskt utmanande konditionsklass som är koreograferad till musiken och ger dig enormt mycket energi! High impact från den gamla skolan blandas med nya övningar som gör dig både svettig och på gott humör.
Core – Få en starkare bål och förbättra din hållning och balans med detta korta och effektiva pass.
Dance Aerobics – Detta är ett roligt och medryckande aerobicspass som utmanar din koordination och får dig i feststämning!
Dance Fusion – Den här klassen är ett måste för dig som gillar dans av alla de slag. Temat är pardans i soloformat och vi kommer att dansa bland annat jive, rock’n’roll och samba. Let's dance!
Dynamic Mobility – En lugn och behaglig klass med fokus på dynamisk rörlighet för hela kroppen.
HIIT it! – I den här högintensiva intervallklassen får du en riktig energiboost! Vi jobbar i takt till musiken som går snabbare och snabbare och utför kroppsviktsövningar som stegrar i intensitet. Gör dig redo för en rejäl utmaning!
MAC – MAC står för Mobility and Core, och i denna klass förbättrar vi både vår rörlighet och bålstyrka i en sekvens av övningar i takt till musiken.
PiBo – PiBo är den ultimata kombinationen av Pilates och boxning! Detta roliga och energiska pass är ett måste för dig som tycker om högt tempo och medryckande musik!
Pilates – Detta är ett klassiskt Pilatespass med övningar som förbättrar din hållning, bålstyrka och rörlighet. Övningarna har flera olika nivåer och lämpar sig för både nybörjare och avancerade.
Pilates Sculpt – Förbättra din styrka och balans under detta intensiva Pilatespass. Övningarna är utmanande men enkla att följa. Räkna med många repetitioner!
Rhythm & Ride – Här får du visa upp dina bästa dansmoves – på cykeln! Häng med på en riktig träningsfest med varierad musik och rörelser du kanske inte har testat förut. Detta är en riktig stämningshöjare!
Step & Strength – Denna klass kombinerar konditionsträning på stepbräda med styrkeövningar för hela kroppen. Här får du utmana hela kroppen till energisk musik!
Step Up – En traditionell step up-klass som förbättrar din kondition och koordination till medryckande musik!
Strength – Här tränar vi styrka med både egen kroppsvikt och olika redskap, exempelvis TRX-band och hantlar. Övningarna utförs i eget tempo och går enkelt att anpassa efter din dagsform och förmåga.
Strength Circuit – Detta är ett styrkepass med 12 övningar som utförs i intervallform. Hur många repetitioner klarar du?
Vinyasa Flow – En lekfull och dynamisk yogaklass där vi kombinerar styrke-, balans- och smidighetsövningar med smarta och mjuka övergångar i perfekt harmoni med musiken.
Wake Up – Detta är en yogainspirerad klass på 20 minuter som ger dig en mjuk och behaglig start på dagen. Du kan även använda den som en längre uppvärmning inför resten av morgonens klasser.
Zumba – Häng med på en dansklass med heta rytmer och svängande höfter. Här dansar vi bland annat salsa, merengue och reggaeton till medryckande musik från latinamerika. Vamos!
Veckans program
Program maj 2022
Programmet är preliminärt och det slutgiltiga skickas ut ca 2 veckor före avresa.
