Semester öppnar upp tid för träning, och denna vecka har vi fyllt schemat med våra absoluta favoritklasser hemifrån. Omgiven av palmer på en sportresort i toppklass unnar vi oss en vecka med erfarna gruppträningsinstruktören Johanna Liljeros på scenen. Det är klart du ska med!
Klassbeskrivningar
BODYPUMP® är en utmanande styrketräningsklass som testar din uthållighet och styrka. Genom att använda skivstång och viktplattor tränar du hela kroppen. Passet är baserat på de senaste vetenskapliga rönen och är utformat för att leverera snabba resultat.
BODYATTACK® kombinerar atletiska konditions- och styrkeövningar för snabbhet och uthållighet. En adrenalinfylld träningsupplevelse för alla nivåer, med möjlighet att anpassa övningarna efter dina behov.
LES MILLS SPRINT™ är ett 30-minuters intensivt pass där högintensiv intervallträning (HIIT) möter inomhuscykling. Använd cykeln som redskap för att pressa dig till max och ta din träning till nästa nivå.
BODYSTEP® är ett funktionellt step-pass för hela kroppen där du får möjlighet att utmana din kondition och benstyrka (rumpa/lår). Upplägget är enkelt och lätt att hänga med på från start. Du anpassar träningsintensiteten och övningar utifrån dina behov, du kan köra kroppsvikt eller höja intensiteten genom att använda viktplattor i specifika övningar. BODYSTEP® är passet som tar funktionell träning till nästa nivå.
RPM™ är träning på cykel där du cyklar till rytmen av kraftfull musik. Instruktören leder dig genom berg, bergstoppar, tidsutmaningar och intervallträning. Liksom alla Les Mills-program släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
LES MILLS TONE™ ger dig den optimala blandningen av styrka, kondition och bålträning, en komplett träning på 30-45 minuter. Den utmanande blandningen av utfall, knäböj, funktionell träning och övningar med gummiband hjälper dig att höja pulsen och ta din träning till nästa nivå. LES MILLS TONE™ har ett brett utbud av alternativ som tillgodoser alla träningsnivåer, vilket gör att du kan mäta dina framsteg och känna att du lyckas, och hjälper dig att förbruka energi, bygga upp din kondition och styrka, samtidigt som du förbättrar din energinivå, flexibilitet, balans, smidighet och bålstyrka.
LES MILLS CORE™ är ett effektivt pass till häftig musik med fokus på att stärka din Core. Din Core innefattar mage, rygg, ländrygg, höfter och skuldror vilket är muskler som har en stabiliserande funktion för kroppen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Du använder din egna kroppsvikt, gummiband och viktplattor som redskap. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vi förbehåller oss rätten att ändra eller ställa in träningstimmar om träningsinstruktören blir sjuk eller hindras av andra omständigheter, eller om det inträffar särskilda händelser som gör att träningstimmar inte kan genomföras.
Vem kan delta?
Våra Apollo Sports-hotell passar alla som gillar en aktiv livsstil och om du reser ensam kommer du aldrig att vara ensam. På ett sporthotell är det alltid lätt att hitta nya träningskompisar och likasinnade. Följ med på en träningsresa med ett fullspäckat program och du deltar i det du vill. Alla kan delta i de olika passen, oavsett nivå och du bestämmer själv tempot längs vägen. Från 15 år.
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuella datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
