Dans- och Yogaresa med Ann Wilson och Sofia Löfstaf
En fantastisk resa full av träning, glädje och gemenskap med dansanta tv-profilen Ann Wilson och yogafenomenet Sofia Löfstaf som ledare.
Detta kommer bli en helt magisk vecka med energigivande dans, peppig musik, yoga för alla, varvat med sol och bad och ett härligt häng.
Åk ensam, åk med familj eller vänner - Du vill inte missa denna resa!!
Om veckans innehåll
Dansklasserna kommer att ledas av Ann Wilson & yogapassen av Sofia Löfstaf. Utöver klasserna kommer det även bli inspirerande föreläsningar ett mysigt häng med båda ledarna.
Klassbeskrivningar
Latin fitness Dance: är fartfyllt Danspass med lite mer koreografi, den som älskar dans kommer att bli lycklig här! Ann har 18 olika danser i programmet och bjuder på 1 eller 2 vid varje pass. Garanterad dansglädje och träningsvärk och alla kan vara med!
Ann Wilsons Latin Fitness pass bygger på stående pilates. Du bygger muskler inifrån och ut samtidigt som du stärker bindväven. Det är enklare koreografi till härliga Latin rytmer. Detta passar alla då det jobbar upp både koordination och kondition så oavsett om du har dansat tidigare eller inte så kommer detta bli både svettigt och roligt.
Dansskola: är för dig som vill testa på lite dans med teknik. Ann bjuder på 30års erfarenhet av danspedagogik och du lär dig dans på riktigt! Bjuder såklart på härlig musik som inspirerar! Detta är för dig som gillar förstå kroppen och harmoni mellan musik och rörelse.
hOMe - en klass för att landa: Välkommen att landa på denna plats med mjuk, grundande yoga. Välkommen till denna resa men framför allt - välkommen hem till dig själv.
Ordinay Magic: En klass om tacksamhet. Det är så lätt att titta sig omkring för att se vad alla andra har och kan. När vi bara tittar runt på alla andra känner vi oss ofta misslyckade. Genom att vända blicken hem till dig själv påminns du om att du är UNIK och den enda kropp du kommer kunna leva ditt liv i är din egna kropp så fokusera på den.
Chakras rock´n roll: En busig och rockig chakraklass där vi rockar alla våra färger, sidor och egenskaper!
Jala Mandala: Flödande vågor av vatten - en yogakalss som både sköljer igenom kroppen och vänder på perspektiven! Här kommer vi röra oss 360° runt mattan i mjuka flöden som stretchar kropp och sinne.
Healing YinYoga: Helande och mjukgörande yinyoga är ett måste på en träningsresa. Som balsam för kropp och själ med snälla positioner som hålls i 3-5minuter.
You can’t shine without darkness! - tillåt alla dina sidor/ känslor: Vi har alla möt tunga perioder i livet, motgångar och svårigheter. Det är lätt att fokus på yogan ofta blir ”Love and light” (vilket är jättefint) men det blir inte äkta i alla perioder i livet. Denna klass skapade jag under en period som var tuff för mig, med rörelse, musik och texter som tillåter mörka känslor att få röra sig igenom kroppen för att sedan kunna släppa taget om dem!
Föreläsning Koshas: Koshas är en ca 2500år gammal teori om att vi har fem lager som omsluter vår själ. Även om denna teori är gammal så är den ändå fortfarande så relevant och användbar. Och även om du inte tror på att det finns en själ så fungerar denna teori som en fantastisk guide till hälsa. Eftersom att hälsa handlar om så mycket mer än bara kost och träning. Här kommer du lära dig mer om hur du kan ta med dig yogans filosofi från yogamattan och ut i livet genom att ta hand om och utforska både din kropp, energi, tankar och visdom.
Koshas: Finalklass! En resa igenom våra koshas, våra lager. Enligt den yogiska filosofin har vi fem lager (fem koshas) som omsluter vår själ. Oavsett om du tror på att människor har en själ eller ej så är koshas en fantastisk guide/ kompass för holistisk hälsa. Teorin om koshas hjälper oss att förstå att hälsa innefattar så mycket mer än bara vår kropp utan även energi, tanke och även självkännedom/ visdom. I denna klass kommer du guidas för att möta och känna dina olika lager!
Veckoprogrammet
Kommer inom kort.
Vem kan delta?
Alla kan delta på resan, nybörjare som van. Yogaklasserna kommer varvas med att vara aktiva/ fysiska och mjuka och avslappnande. Du behöver inte ha några förkunskaper. All praktik vi gör kommer vi anpassa både efter dig som är nybörjare, och dig som är en van yogautövare.
”Alla kan delta och gillar man rytm, musik och att skratta så är detta resan för dig”
Hur bokar jag?
Boka resan via den blå bokningsknappen.
