Yogaweekend i Kappadokien med Hollie
NYHET! Välkommen på en fantastik yogaweekend till spektakulära Kappadokien! Här yogar vi i sagolandskap och vandrar i spektakulär miljö där varje hörn bjuder på en upplevelse. Tillsammans med vår svenska yogainstruktör Hollie Tang tar vi dig till en annorlunda weekend i lilla byn Üçhisar utanför Göreme, Kappadokien.
Här yogar vi som i en saga, med historia och kultur runt varje hörn tillsammans svenska yogaläraren Hollie Tang-Smith. De tidiga morgonflygningarna med varmluftsballong och det makalösa landskapet skapar en unik och mystisk atmosfär i Kappadokien-området som bara måste upplevas! Under resan bor vi på mysiga Kistar Hotel och har hela hotellet för oss själva. Hotellet är perfekt för yoga både inne och ute och präglas av lokal, unik interiör, och mysfaktor hundra utlovas! Vi testar olika yogaformer och får tid att vandra med lokalguide i Kappadokiens makalösa platser.
Om yogan
Se veckans program
Denna weekend provar vi olika typer av yoga. Vi lägger stor vikt vid att utveckla styrka, uthållighet, smidighet och balans, samt koncentration och meditation. Vi börjar den första dagen med stående positioner på morgonen, väcker din kropp och sinne och förbereder oss upp för dagen. Varje eftermiddag blir en tystare övning för att återställa vår energi. Vi kommer också erbjuda frågestund med Hollie liksom möjlighet till extra yogapass vid behov.
Mindful Hatha Yoga - en lugn och samtidigt fysiskt yogaform. Vi känner in kroppen och iakttar vår andning medan vi yogar.
Surya Namaskar Yoga - Yoga med olika kraftfulla yogaposer, känd för att ha en stor positiv inverkan på kropp och själ.
Hatha & meditation Yoga - En av de vanligaste yogaformerna tillsammans med meditationsyoga.
Yoga för höfter, rygg och axlar i olika former.
Restorative & mindful Yoga - en meditativ och terapeutisk form av yoga för att skapa återhämtning. I mjuka positioner slappnar kroppen av.
Pranayama & Yoga Nidra - andningsövningar och djupåavslappningsövningar.
Vem kan delta
Denna resa är för dig som gillar att yoga. Du behöver inte vara jättevan men du bör ha kört yoga tidigare. Resan är inget retreat med bara yogafokus, vi samlar också kraft och energi i naturen, går promenader och för de som vill flyger vi ballong (mot avgift).
Packa ner följande i resväskan:
- Ett öppet sinne mot roliga och stärkande övningar i en vacker miljö!
- En yogamatta
- 2 yogablock och ett yogabälte (valfritt)
- Träningskläder för varmt väder (dagtid)
- Kläder för svalt väder (morgon och kväll)
- Träningskläder för tidiga morgnar
- Skor för vandring
Om Kappadokien
Det spektakulära landskapet i Kappadokien bildades för miljontals år sedan. Erodering skapat av sjöar och vattendrag, vind, regn och snö, formade berget till spektakulära pelare där människan i sin tur karvat ut hus, boningar, kyrkor och kloster under tusentals år. Bergens erodering tillsammans med människans påverkan av landskapet har gjort Kappadokien till den saga den är idag. Och det är till den här vyn som vi yogar morgon, lunch och kväll
