Energi, puls & skratt vecka med Natacha
Delta i en träningsvecka med fokus på teknik, kroppskännedom, puls och skratt tillsammans med Natacha.
Natacha är en erfaren instruktör med flera års erfarenhet och många olika former av gruppträning. På Natachas pass kommer du garanterat att utmanas individuellt, samtidigt som du har ett leende på läpparna. Det finns plats för alla, och all träning anpassas efter deltagarnas nivå.
Passbeskrivningar
Gymnastik: Här kommer du att utmana din styrka, flexibilitet, balans och kroppskontroll. Du kommer att introduceras till olika övningar från både crossfit, gymnastik och yoga. Passet är för alla nivåer och är gjort så att alla oavsett nivå kan hänga med.
Dance Fusion: Få ett leende på läpparna och rör din kropp till härlig musik. Här lär du dig steg för steg enkla danskoreografier. Det handlar om att röra sig till musik och få rytm i kroppen. Du kommer att dansa flera stilar, latin, aerobics och hiphop.
Tona kroppen: Behöver kroppen tajtas till lite extra? testa detta pass. Här fokuserar vi på styrka, puls och uthållighet för att tona kroppens muskler. Alla kan delta på sin egen nivå. Svett och leenden garanteras.
Power Yoga: Power yoga är en dynamisk yogastil som ökar din muskelstyrka och kardiovaskulära uthållighet. Klassen bygger på Vinyasa Yoga, där du rör dig i flöde genom olika positioner. Klassen börjar i lugn takt med fokus på andning och enkla rörelser. Härifrån ökar intensiteten, där du guidas genom olika flöden.
Yin Yoga: Yin Yoga: Yin Yoga är perfekt för dig som vill komma ner i varv, slappna av eller stretcha ut din kropp. Du kommer att guidas genom olika yogaställningar i lugn takt, vilket gör att du kan komma djupare in i kroppen. Positionerna hålls mellan 2–5 minuter, under vilka vi arbetar med vår andning, sinne och kroppsmedvetenhet.
Aqua Aerobic Dance: Hoppa i poolen och delta i Aqua Aerobic Dance. Att dansa i vattnet ger ett leende på läpparna och en extra utmaning i form av ökat motstånd från vattnet. Klassen ger dig en upplyftande, rolig och positiv upplevelse, där vi rör oss till härlig musik. Få ett bra träningspass och ha kul när du tränar.
Program
Gästinstruktören håller 2-3 dagliga träningspass, med undantag för ankomst- och avresedag. Programmet presenteras på destinationen.
Hur bokar jag & vad kostar det?
Träning med våra gästinstruktörer är gratis för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan. Boka resan som vanligt till det aktuella hotellet den aktuella veckan. Använd den blå bokningslänken på denna sida. Anmälan till klasserna görs på plats i sportbokningen.
