Calisthenics & Performance med Josephine Lydolph
Följ med och träna med Josephine som har ett otroligt lekfullt förhållningssätt till träning och som brinner för rörelseglädje. Josephine vill bort ifrån att träning ska handla om att uppnå ett visst specifikt yttre resultat, stället ska det handla om vad du kan göra med din kropp och vad du vill kunna göra med din kropp.
Om resan
Josephine lär ut handstående till både nybörjare och de mer erfarna. Hon går igenom allt det tekniska bakom handståendet samt övningar för det fristående handståendet. Dessutom kommer hennes träning att präglas av calisthenics, träning med sin egen kroppsvikt. Du kommer att utmana din balans, styrka, uthållighet samt få en bättre kroppskontroll och förståelse.
Klassbeskrivning
Handstand: Vi ser över tekniken och dyker ner i mycket grundläggande kunskaper om handstående. Vi kommer att göra rörlighetsövningar och styrkeövningar som förbereder dig för ditt handstående.
Calisthenics / body weight: Fokusera på att stärka hela kroppen genom calisthenics inspirerade övningar. Träningen varierar från gång till gång och alla kan delta, då träningen anpassas efter din nivå.
Calisthenics skills: Vi arbetar med övningar för statiska färdigheter som fx L-sit, Elbow-lever, Handstand, m.m. Ta med ett öppet sinne och ett gott humör.
Mobility: Fokus på rörlighet. Vi kommer att arbeta med både dynamiska, passiva, PNF, och isometriska övningar med fokus på att förbättra vår rörlighet i hela kroppen.
Program
Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på reektive hotell.
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuella datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
