Den här resan är inställd, men det kommer fler spännande träningsresor! Se alla våra kommande träningsresor här!

Atletveckan på Playitas

Träna som en atlet. Ät som en atlet. Känn dig som en atlet. Atletveckan är en fantastisk träningsupplevelse där du utmanar dig själv, utvecklar och breddar din träning. Bli starkare, snabbare, uthålligare, rörligare och mer koordinerad via vår Five Elements Athletic Training System.Under ledning av coacherna Gyula Bercseny och Boris Kuzmic utvecklar vi kroppens fem fyselement - styrka, uthållighet, snabbhet, rörlighet samt koordination.

Träning och teori - Under Atletveckan blandar vi både teori och träning för att förstå och utveckla kroppens fem fyselement  - styrka, uthållighet, snabbhet, rörlighet samt koordination. Målet är att utveckla kroppens hela register till att få en mer atletisk prestanda. Du får lära dig träningens grunder och hur du kan utveckla det via vår specifika Five Elements Athletic Training System. Träningsmodellen har sin grund i funktionell träning och ”Back to Basics” vilket betyder gränsöverskridande naturliga rörelser med varierad belastning och intensitetsnivåer. Träningen är enkel, effektiv och intensiv och är oslagbar om du vill komma i ditt livs form. Du kommer att få verktygen till att kunna uppnå mål som du inte trodde var möjliga.

Den här resan är inställd


Vem kan delta?

Alla som älskar att träna är välkomna att delta på Atletveckan. Atletveckan passar dig som vill få en allroundfysik för helkroppsstyrka, uthållighet och en god rörelsemotorik. För att få full utdelning av veckan krävs att du är träningsvan. Max 20 deltagare.


Coacher

Gyula Bercsenyi 

Över 20-års erfarenhet som personlig tränare, hälsocoach, livsstilsinspiratör och massör. Personlig tränare med funktionell träning, olympisk lyftning och crossfit som specialitet. Gyula är även aktiv tävlande inom bl.a. crossfit (tillhör Sverigeeliten inom sin mastersklass), Mens Physique, Tyngdlyftning, Kettlebells och triathlon. Mångårig erfarenhet som uppskattad tränare på våra träningsresor till Playitas och Turkiet för veckorna Fitnessveckan, Styrkeveckan samt de Internationella Träningsveckorna.
Mer info om Coach Gyula här

Boris Kuzmic (mars)

Har över 20-år drivit egna anläggningar, tränat professionella idrottare inom NHL, Pga-touren, UFC och övriga kampsporter mm
Han är personlig tränare. specialist i prehab, rehab, 3d-träning, soft tissue transformation, massör, grenspecifikträning, mm. 
har legat bakom flertalet majors titlar i golf, UFC vinster, Världsmästare i Thaiboxning samt VM och OS medaljer.


Boka

Fyll i dina uppgifter i bokningsformuläret. Har du medresenär, meddelar du detta i fältet för övrig information. Priset avser del i dubbelrum. Enkelrumstillägg tillkommer. Önskar du hjälp med din bokning kan du ringa oss på 0771 - 37 37 37 (tonval 4).

Atletveckan arrangeras i sammarbete med AerobicWeekends Sweden vilket medför att förutom ”Atletpaket” får du tillgång till Fitness & FunWeek med över 130 klasser under veckan innehållande bl.a. över 130 ledarledda klasser på en vecka.*I prisexemplet ingår alla klasser, föreläsningar, sociala aktiviteter m.m. enligt program. Flyg, boende del i dubbelrum eller del i enrumslägenhet, halvpension, transfer samt mat på flyget. Helpension och försäkringar tillkommer. OBS! Begränsat antal platser. På eventet finns plats för max 24 personer.


Träning och föredrag

Preliminärt träningsprogram


Träningsinnehåll

  • Basövningar för funktionellstyrka 
  • Crossfitskola för alla
  • Lyftarskolan 
  • Distansuthållighet löpning & cykling 
  • Simning 
  • Five Elements fysprofil
  • Explosivitets/snabbhetsträning
  • Stabilitetsträning 
  • Gränsöverskridande konditionsträning
  • Rörlighetsträning 2.0
  • Five Elements Challenge


Innehåll föredrag

  • Vad är Five Elements Athletic Training
  • Gränsöverskridande träning och träningsupplägg
  • Coreträning
  • Skadeförebyggande prehabträning
  • Atletkost för prestation
  • Nyckelfaktorer för snabbare återhämtning