Atletveckan på Playitas

Träna som en atlet. Ät som en atlet. Känn dig som en atlet. Atletveckan är en fantastisk träningsupplevelse där du utmanar dig själv, utvecklar och breddar din träning. Bli starkare, snabbare, uthålligare, rörligare och mer koordinerad via vår Five Elements Athletic Training System.Under ledning av coacherna Gyula Bercseny och Jonatan Hugemark utvecklar vi kroppens fem fyselement - styrka, uthållighet, snabbhet, rörlighet samt koordination.

Träning och teori - Under Atletveckan blandar vi både teori och träning för att förstå och utveckla kroppens fem fyselement  - styrka, uthållighet, snabbhet, rörlighet samt koordination. Målet är att utveckla kroppens hela register till att få en mer atletisk prestanda. Du får lära dig träningens grunder och hur du kan utveckla det via vår specifika Five Elements Athletic Training System. Träningsmodellen har sin grund i funktionell träning och ”Back to Basics” vilket betyder gränsöverskridande naturliga rörelser med varierad belastning och intensitetsnivåer. Träningen är enkel, effektiv och intensiv och är oslagbar om du vill komma i ditt livs form. Du kommer att få verktygen till att kunna uppnå mål som du inte trodde var möjliga.

Triathloninspirerat
Vårt klassiska Atletveckaupplägg spetsas till med ett antal distanspass samt specialträning med inriktning på triathlon, framför allt till den olympiska och medeldistansen. Du kommer hitta minst 3 triathloncoachledda cykelpass (vid intresse sätter vi in fler) med distanserna 4-9mil, 2 st (extra) löppass och simning under 4 dagar med egen reserverad bana samt minst 1 st open-water pass. Därutöver lägger vi till extra stabilitets- och rehabträning med inriktning just på distansträning.


Vem kan delta?

Alla som älskar att träna är välkomna att delta på Atletveckan. Atletveckan passar dig som vill få en allroundfysik för helkroppsstyrka, uthållighet och en god rörelsemotorik. För att få full utdelning av veckan krävs att du är träningsvan. Max 20 deltagare.


Coacher

Gyula Bercsenyi 

Över 20-års erfarenhet som personlig tränare, hälsocoach, livsstilsinspiratör och massör. Personlig tränare med funktionell träning, olympisk lyftning och crossfit som specialitet. Gyula är även aktiv tävlande inom bl.a. crossfit (tillhör Sverigeeliten inom sin mastersklass), Mens Physique, Tyngdlyftning, Kettlebells och triathlon. Mångårig erfarenhet som uppskattad tränare på våra träningsresor till Playitas och Turkiet för veckorna Fitnessveckan, Styrkeveckan samt de Internationella Träningsveckorna.
Mer info om Coach Gyula här

Assisterande Coach : Jonatan Hugemark

Jonatan arbetar på heltid med träning som Personlig tränare, Kostrådgivare, Träningsinstruktör och Löpcoach och har senaste tiden i synnerhet arbetat med träningsresor och på Apollo Sports träningshotell. 
Tidigare handbollsspelare på elitnivå och aktiv inom tyngdlyftning och crossfit. Tävlar just nu på elitnivå inom triathlon.

Pris från: 11 998:-

Datum och pris:

  • 18-25/3 2019 (12 998:-)
  • 17-24/9 2019  (11 998:-)
  • 2-9/12 2019 (11 998:-)

Avresa från: Stockholm, Göteborg och Köpenhamn

I priset ingår:

  • Alla klaser, föreläsningar, sociala aktiviteter m.m enligt program
  • Flyg tur/retur
  • Boende (del i dubbelrum eller del i enrumslägenhet)
  • Halvpension (frukost/middag)
  • Transfer och mat på flyger

*Tillägg för lunch, andra rumskategorier, enkelrumstillägg, reseförsäkring samt avbeställningsskydd.

Obs! Begränsat antal platser! På eventet finns plats för min 20 max 40 personer. 

Resan arrangeras i samarbete med AerobicWeekends Sweden.

Boka Atletveckan

Vid frågor, mejla oss eller ring 0771-37 37 37, tonval 4.


Om veckans innehåll


Träningsinnehåll:

  • Basövningar för funktionellstyrka 
  • Crossfitskola för alla
  • Lyftarskolan 
  • Distansuthållighet löpning & cykling 
  • Simning 
  • Five Elements fysprofil
  • Explosivitets/snabbhetsträning
  • Stabilitetsträning 
  • Gränsöverskridande konditionsträning
  • Rörlighetsträning 2.0
  • Five Elements Challenge


Innehåll föredrag:

  • Vad är Five Elements Athletic Training
  • Gränsöverskridande träning och träningsupplägg
  • Coreträning
  • Skadeförebyggande prehabträning
  • Atletkost för prestation
  • Nyckelfaktorer för snabbare återhämtning

Se veckans program här: