Simläger med Öppet Vatten-Landslaget

NYHET! Är du trött på att glo ner i kaklet. Har du länge drömt om att du tränar simning i kristallklart vatten? Då skall du hänga med till oss till Egypten på en resa tillsammans med det Svenska Öppet-vattenlandslaget och deras coacher.

Den 31 januari-7 februari har du möjlighet att följa med på en oförglömlig resa på en Liveaboard i Röda havet tillsammans med Sveriges bästa öppet vattensimmar tillika landslagssimmar och coacher. Tillsammans med Svenska Simförbundet har vi skapat ett simläger där du inte bara förbättrar din simning utan också får möjligheten att lära och tränas av och med dom bästa.  Häng med på Liveaboard Öppet-vatten i Röda Havet.

Liveaboard Öppet-vatten  är ett simäventyr på med boende på båt med simträningsfokus du inte vill missa. Vi reser med en av Egyptens bästa båtar New Fransesca, med fina hytter och mycket utrymme. Under veckan får du simträna, träna och coachas av Stefan Andersson och fystränare Hasse Nilsson. Dessutom har vi med oss fyra av landets bästa öppet-vattensimmare som kommer att kunna dela med sig av sina erfarenheter och tips när det gäller simning i öppet vatten.

Om veckans innehåll

Vi simmar, tränar funktionell styrka och övar på vår rörlighet! Simningen är minst sagt spektakulär. På ena sidan en liten paradisö. Under dig ett korallrev som riktmärke med ett bråddjupt stup ner i det oerhört fiskrika vattnet. Simningen blandar vi långt och lugnt med kort och hårt. Ofta i form av punkt-till-punkt-simningar, både i grupp och individuellt. Vi är flexibla och anpassar oss till väder, vind, geografi och gruppens önskemål. Simupplevelsen är i fokus snarare än att nöta distans. Coacherna leder grupperna eller supportar individuell simning samt ger feedback och teknisk instruktion. Totalt erbjuder vi ca 9 pass i hav och 4 i bassäng.

Funktionell träning och rörlighetsträning med Hasse Nilsson

Att rörlighetsträna på båtdäck eller på en korallstrand i Egypten är en upplevelse för både kropp och själ.  På morgonen mjukar vi upp kroppen och göra den redo för en dag med mycket aktivitet. På eftermiddagen/kvällen kör vi pass som är mer inriktade på stretch/rörlighet. Alla pass anpassas efter dagens övriga aktiviteter så har det varit mycket simning ligger fokus på övningar som öppnar upp och sträcker ut de delar av kroppen som används där. En del pass avslutas med guidad avslappning. Vi försöker köra 1-2 pass per dag men som på alla äventyrsresor behöver vi anpassa oss efter väder, vind och annan träning.

Program

Vår Liveaboard tar dig till de bästa och vackraste platserna för dagens träning och ingen dag är den andra lik. Därför har vi inget fast schema med fasta tider. Vi rekommenderar tidiga mornar för att alltid möta solen. Vi simmar längs korallrev, vi upptäcker nya öar till fots och nya vatten att SUP:a i. Dessutom är snorkling och fiske stående inslag i aktiviteter att fördriva tiden med.

Se utkast på program

Fullständigt program kommer inom kort. 

Vad är Liveaboard?

Liveaboard är ett vedertaget begrepp (Live on board, d.v.s. bo ombord). Fördelarna med boendet är många: vi blir serverade av rutinerad personal och kapten styr vår båt till de bästa platserna för vår träning. Tänk att varje morgon vakna upp på en ny plats, vid en ny ö eller vid ett nytt rev. På båten finns det plats för våra två ledare och 16 deltagare. Här finns snorkling i världsklass - njut av det varma, klara vattnet och unika marinlivet i Egypten. Det finns också möjlighet att SUPa eller för dig som kan finns möjlighet att hyra kite, eller dyka.  

Boka Liveaboard Egypten

Pris från: 9 998:-

Begränsat antal platser - endast 10 platser till försäljning

Aktuellt resedatum: 31 jan–7 februari 2019

Reslängd: 1 vecka

Avresa från: Stockholm, Göteborg

Det här ingår:

  • Flyg Tur och Retur
  • Transfer och mat på flyget
  • Del i dubbelhytt med A/C
  • Helpension inkl. vatten till maten (övrig dryck mot avgift)
  • Kaffe och te - gratis
  • Eftermiddagsfika
  • Ledarledd träning enligt program
  • 15 kg fri bagagevikt

* Priset gäller del i dubbelhytt med twin bed

Boka senast 31 december! Begränsat antal platser.

Boka Liveaboard Egypten

 


Vi följer med som simtränare

Stefan Andersson

Stefan Andersson, simcoach med fokus på öppet-vattensimning. Stefan verkar som PT, håller simkurser/träningsläger runt om i Sverige samt arrangerar äventyrssimningar i norrländska älvar och har uppdrag som utbildare på Endurance Personal Trainer, PT-utbildning Bosön. Han delar gärna med sig av sin stora passion för simidrotten och har ett engagerande och lustfyllt förhållningssätt som smittar av sig, vilket allt från nybörjare till VM-finalister i Ironman tar del av.

Stefan är aktiv Masterssimmare med flertalet SM-tecken både i bassäng och öppet vatten. Svensk rekordhållare på 1500m. Vinnare av Vidösternsimningen 2016 – Sveriges längsta öppet-vattentävling 21,5 km.

 

Hasse Nilsson

Hasse Nilsson är ansvarig för masters och öppet vatten inom Svenska Simförbundet. Han kan alltså det mesta du behöver veta för att simma öppet. Under sin aktiva karriär så har Hasse simmat hem JSM och SM-guld samt representerat Sverige på både EM och VM. I dag är han en hängiven masters och Öppet vatten simmare med rekord och internationella medaljer på meritlistan. Sen 1999 har Hasse ingått i The Academys lärarteam och håller utbildningar inom anatomi och fysiologi samt har 25-års erfarenhet från att arbeta som fys- och personlig tränare åt elitidrottare, lag och motionärer.


Bra att veta

Smått och gott som är bra att veta inför resan. Läs mer om Liveaboard här.

I priset ingår:

  • Flyg Tur och Retur inkl. mat på flyget
  • Transfer till och från hamnen / flygplatsen
  • Del i dubbelhytt med A/C
  • Helpension inkl. vatten till maten (övrig dryck mot avgift)
  • Kaffe och te - gratis
  • Eftermiddagsfika
  • Ledarledd träning enligt program

15 kg fri bagagevikt

Platserna är oerhört begränsade och det är först till kvarn som gäller. Max 10 deltagare utöver simlandslaget och coacher.

Dricks, räkna med 7-10 USD/dag och deltagare. Betalas direkt till kapten sista dagen.

 

 

Vad ska jag ta med mig?

  • Träningskläder som är anpassade till simning och att vara på en båt.
  • Vattnet är salt och ca 23 grader varmt och man simmar företrädesvis med så lite utrustning som möjligt.
  • Våtdräkt kommer vara att föredra.
  • På vissa simningar använda både kort våtdräkt eller våtdräktsbyxor.
  • Ta också med paddlar och  simfenor r att kunna variera din simupplevelse.
  • Solkräm
  • Vindjacka
  • Bok
  • Kamera
  • GoPro
  • Solglasögon
  • Badkläder
  • Flip-flop (endast till strand-hugg om man vill promenera runt på ön)

En komplett packlista skickas ca 2 veckor  innan avresa.

Vem kan delta?

  • Resan är öppen för alla som känner sig bekväma med simning i öppet vatten och kan crawla.
  • Du behöver nödvändigtvis inte vara snabb eller tävlingsfokuserad, men under veckan kommer vi att simma ca 3000-6000 m per dag.
  • Du ska vid bokning kunna simma minst 400 m frisim obehindrat i öppet vatten och känna dig bekväm med det.
  • Triatleter, swimrunners, simmare och motionärer i största allmänhet.
  • Den här resan bjuder på upplevelse- och äventyrsbaserad simning från båt.
  • Säkerheten går alltid först och varje deltagare förväntas kunna ta ansvar för sin egen simkunnighet.
  • Lider du av sjösjuka är detta inte en resa för dig.

Rutten

  • Rutten är anpassad för att vi skall kunna simma på så fina och bra platser som möjligt.
  • Rutten kan komma att ändras beroende på väderförhållanden eller lokala omständigheter.
  • Korrigeringar i programmet kan förekomma. 
  • Vi anger inga exakta tider för träning iom lokala förutsättningar, väder och vind.

Pass, Visum och Transfer

Ditt pass måste vara giltigt i minst 6 månader efter hemkomst. 30 dagars inresevisum erhålls vid ankomst till Egypten om du är svensk medborgare. Är du av annan nationalitet ber vi dig att ta reda på vad som gäller för just dig.

Om vår båt - New Fransesca

New Fransesca är en svenskägd båt. För en av de mest bekväma resorna på Röda Havet har du hittat rätt simresa. Båten rymmer 10 hytter med AC, badrum (dusch/WC), restaurang, bar och solterrass. Båten som kommer att se till att du når bebodda och obebodda öar. En zodiac / utombordare för både säkerhet och transport mellan passen, exempelvis om vi skall gå iland på någon ö. Komplett besättning inklusive kapten och kock. Alla hytter har twin bed. Sängkläder ingår.  Snorkelutrustning finns, men vi rekommenderar att medta egen. De flesta måltider intas på båten. 23 grader ute på djupt vatten, men 18-20 grader på grunt vatten, i laguner etc. Båten är lokaliserad i El Gouna ca 30 minuter från flygplatsen.

Läs mer om båten här